Como equilibrar o Yin e Yang

Seu corpo, sua mente, seu espírito, sua casa, as plantas, os animais, as pedras, o céu e os quatro elementos. Tudo o que compõe o universo faz parte de uma coreografia sincronizada na busca eterna de um objetivo em comum: como equilibrar o Yin e Yang.

Essas duas energias representam a dualidade existente em todas as coisas que existem e, embora apresentem propriedades opostas, são interdependentes. E não é diferente com sua saúde mental, espiritual e física. É necessário encontrar a harmonia entre as energias Yin e Yang em seu interior para que você possa aproveitar o verdadeiro bem-estar.

Quer entender como equilibrar essas forças que existem dentro de você? Então continue a leitura para entender o que é o verdadeiro equilíbrio entre corpo e mente, o significado de Yin e Yang na saúde, e como o alinhamento dos chakras está relacionado à equalização dessas energias.

Equilíbrio do corpo e da mente

Ser uma pessoa saudável de maneira integral envolve o balanço entre os elos corporal, mental e espiritual. Assim como os alimentos afetam nossa disposição física, os hábitos, pensamentos e energias que emanamos são responsáveis pelo bom funcionamento da mente e do espírito.

Ying e Yang e a saúde

Sabia que as energias Yin e Yang desempenham papel fundamental na manutenção da sua saúde em todos os âmbitos? Para que você entenda melhor, pense na última vez em que você precisou se dedicar totalmente a um projeto e acabou não se alimentando ou dormindo direito.

É provável que seu corpo tenha apresentado algum sinal de que algo não estava certo, não é mesmo? Seja a partir do sentimento de exaustão, do surgimento de um resfriado ou de uma inflamação na garganta.

Acontece que, em seu estado agitado e extremamente produtivo, Yang era a energia predominante. Os sintomas físicos que apareceram logo depois demonstravam a falta de Yin em seu corpo, servindo como um lembrete da importância do descanso e do relaxamento.

Toda pessoa carrega dentro de si essas duas polaridades. Ainda que Yin seja uma energia relacionada ao feminino e yang ao masculino, suas atuações independem do gênero.

Em geral, Yin se manifesta em pessoas:

Próximas à família;
emotivas;
amorosas;
dedicadas;
intuitivas;
introspectivas.

Já a força Yang representa pessoas:

Focadas;
objetivas;
corajosas;
lógicas;
racionais;
organizadas.

Um indivíduo sempre vai possuir uma mistura de qualidades Yin e Yang, não tendendo apenas para um lado. Quando uma pessoa atinge o ápice de seu Yin interior, o corpo se manifesta e a energia Yang é resgatada, ajudando a restabelecer o estado ideal de equilíbrio.

É por isso que, depois de um dia agitado (Yang), precisamos de uma boa noite de sono (Yin). O equilíbrio entre as forças é fundamental para que nosso organismo funcione adequadamente. Afinal, não existe produtividade sem momentos de folga e de calmaria.

A natureza sempre nos auxilia nesse processo de cura e de alinhamento interior, auxiliando no balanço da saúde mental, física e espiritual. O problema é quando os alertas de que algo não vai bem são ignorados, e continuamos insistindo em uma situação que vai acabar nos prejudicando.

Não existe receita pronta para manter o equilíbrio interno dessas polaridades, mas é preciso importante adquirir um estilo de vida alinhado com sua essência e desenvolver novos padrões de pensamentos.

Mas como Yin e Yang se manifestam em cada área da saúde? É o que explicarei a seguir.

Saúde física

Patologias e seus sintomas podem ser interpretados a partir da filosofia Yin e Yang. As doenças físicas se manifestam quando corpo, mente e espírito não se encontram em estado de harmonia. É sinal de algo mais profundo que precisa ser curado, pois tudo está interligado.

No corpo, Yin e Yang também se manifestam de maneiras opostas. A energia Yin refere-se aos órgãos internos e à parte inferior. Sua manutenção é realizada pela hidratação adequada e pelo consumo de alimentos saudáveis.

Já Yang representa a parte superior e as vísceras. Essa energia é estabelecida a partir da respiração adequada, de pulmões saudáveis e da correta circulação de oxigênio no corpo.

Nas patologias, Yin se manifesta por meio de:

Hipoatividade;
doenças crônicas;
quietude, letargia;
extremidades frias;
palidez.

Yang, por sua vez, está ligado a:

Hiperatividade;
doenças agudas;
agitação, insônia;
extremidades quentes;
rubor.

Para que o equilíbrio seja restabelecido, é recomendável seguir o tratamento indicado por um médico especializado, alinhado a práticas da medicina tradicional chinesa, como fitoterapia, ventosaterapia, yoga, pranayamas e acupuntura.

Essas técnicas movimentam e alinham os meridianos do corpo, por onde circulam as energias. Com a combinação dos dois tipos de tratamento, é possível recuperar a saúde do corpo ao mesmo tempo em que se recompõe a estabilidade emocional e espiritual.

Saúde espiritual

Todos os seres humanos apresentam uma conexão profunda com o universo e com a natureza, independente de religião. Faz parte da essência humana possuir valores como amor, bondade e sentimento de coletividade.

Contudo, somos seres imperfeitos e parte do processo de evolução espiritual envolve aprendermos a aceitar e a lidar com nossos monstros e sombras internos. Por isso, praticar a gratidão, o perdão e a aceitação é extremamente importante para a manutenção da saúde espiritual.

No âmbito espiritual, a energia Yin refere-se ao silêncio, à intuição, à busca interior e à reflexão. Já Yang está ligado à doação, ao trabalho altruísta, à conexão com a natureza e com os indivíduos.

A chave para aguçar a espiritualidade encontra-se na combinação dessas duas forças. É preciso ouvir seu lado interior e sua intuição e trazer esses aprendizados para a vida externa, sempre com o objetivo de praticar o bem.

Saúde mental

Estar com a saúde mental em dia não significa se mostrar feliz e sorridente o tempo todo, e sim manifestar a capacidade de lidar com os altos e baixos constantes da vida. Para isso, é preciso ter autoconhecimento para identificar suas qualidades e seus defeitos, ser resiliente e demonstrar inteligência emocional no dia a dia.

Também é importante equilibrar a razão (Yang) e a emoção (Yin) existente em sua mente, por exemplo, no caso de uma discussão. É preciso ser empático, assim como trazer argumentos lógicos para solucionar uma questão interpessoal.

A meditação como prática diária é uma importante aliada nesse processo de equilíbrio emocional. É a partir dela que nos conectamos realmente com o corpo e com a mente, gerando benefícios como o desenvolvimento do pensamento positivo, da compaixão e da plenitude.

Práticas guiadas e de visualização são importantes para descobrirmos as respostas para perguntas como: Onde me encontro no momento? O que preciso melhorar para me tornar uma pessoa mais compreensiva? Como gostaria de ser? Qual é o próximo passo rumo ao meu propósito?

É a partir dessas conclusões que você conseguirá equilibrar seus lados Yin e Yang e viver uma vida de acordo com seus princípios internos.

Outro ponto importante é o alinhamento dos chakras do corpo. O desequilíbrio desses pontos serve para identificar quais energias estão esgotadas ou que precisam ser melhor trabalhadas.

Por exemplo, pessoas introspectivas e que apresentam dificuldade em se expressar podem apresentar muita energia Yin no chakra laríngeo. Para alinhá-lo, seria preciso acrescentar energia Yang (relacionado à expansão e à comunicação), por meio da realização de uma limpeza energética.

Outros chakras também estão envolvidos com o equilíbrio do Yin e Yang em seu interior. É sobre essa questão que irei aprofundar a seguir.

A importância de alinhar os chakras

Todos nós possuímos setes chakras no corpo, pontos de vibração energética e magnética que se conectam ao corpo e ao espírito. Em cada chakra, estão presentes as energias Yin e Yang, que circulam de acordo com as necessidades de cada região.

O desequilíbrio desses chakras também estão ligados aos maus hábitos desenvolvidos pelas pessoas no decorrer da vida, como a má alimentação, estresse constante ou a falta de cuidados com a saúde mental e com a espiritualidade.

Além de estabelecer novos hábitos saudáveis, a meditação é uma prática fundamental para ajustar os chakras. Quando meditamos, as forças da parte inferior do corpo (Yin) e da parte superior (Yang) se conectam e propiciam terapias energéticas nos chakras.

Também podemos recorrer ao poder das pedras dos chakras, que possuem propriedades de reordenação energética, entregando ou eliminando energias Yin ou Yang em cada área de vibração do corpo.

As energias Yin e Yang, assim como em todas as coisas do universo, estão presentes em cada ação, pensamento e relação que desenvolvemos.

Desenvolver o autoconhecimento e encontrar o equilíbrio entre essas duas forças é essencial para encontrar a harmonia do Eu Interior com o mundo externo.

Agora que você entendeu um pouco mais sobre como equilibrar o Yin e Yang de maneira integrada, compartilhe esse artigo em seu perfil para que mais pessoas conheçam esse poder interior de amor e cura.

Por aqui, sigo praticando a aceitação de que somos seres imperfeitos na eterna busca pela evolução. Gratidão!