Você já ouviu falar a respeito dos Mudras? Realmente, é um termo bem diferente e, ligeiramente estranho, no entanto, sua influência em nosso corpo pode trazer maravilhosos resultados.
Para quem não sabe, Mudras, nada mais são que gestos que realizamos com nossas mãos para sintonizar uma energia específica do universo. Este sinal é muito utilizado na Yoga e você pode confirmar isso observando a posição das mãos durante a prática dessa arte milenar.
Portanto, podemos dizer que Mudras nada mais é que criar, gerar, uma sintonia com as energias que estão ao nosso redor esperando pela nossa conexão. Nos equilibrando e nos curando de uma maneira energética.
Nós e os cinco elementos vitais
Os resultados das Mudras estão relacionadas diretamente com os cinco elementos que conhecemos muito bem: terra, água, ar, fogo e espaço. Que, por sua vez, está ligado com algumas de nossas qualidades e também, com nosso sistema fisiológico.
Para você entender melhor essa relação, vamos tomar o elemento Terra como exemplo. Ele está ligado com estabilidade, firmeza e força, já com o nosso corpo, está relacionado com o nosso sistema esquelético. Quando esses elementos estão em harmonia, na quantidade necessária, nossa saúde é plena.
Um detalhe muito importante e que poucas pessoas sabem: sabia que nossos cinco dedos estão relacionados com esses cinco elementos também? Conheça abaixo a relação de cada um de nossos dedos:
- Mínimo: relacionado com o elemento água;
- Anelar: relacionado com o elemento terra;
- Médio: relacionado com o elemento espaço;
- Indicador: relacionado com o elemento ar;
- Polegar: relacionado com o elemento fogo.
Há milhares de anos atrás, os grandes anciãos da Índia, conseguiram desvendar os códigos secretos dessas combinações, mediante as observações dos resultados desses posicionamentos. Perceberam que as combinações, até mesmo algumas flexões podiam trazer resultados benéficos para nós.
E com o passar dos anos e com o aprendizado acerca dessas combinações, as Mudras se tornaram um tesouro que permite harmonizar nosso microcosmo com o universo que está ao nosso redor, nos ajudando na cura e também, na saúde.
Se você se interessou pelos efeitos das combinação das Mudras, convido a praticar de um a cinco minutos algumas posições e prestar atenção nos efeitos sobre sua saúde e nas curas necessárias. Conheça abaixo as diversas posições e também, onde atua.
Jnana Mudra para o sistema nervoso
Para que serve: Posição que serve para acalmar o sistema nervoso. Atua nos dois hemisférios cerebrais.
Posição: junte a ponta do indicador com a ponta do polegar e estique os demais dedos.
Varun Mudra para o sistema muscular
Para que serve: ajuda na flexibilidade muscular e em sua hidratação.
Posição: toque a ponto do dedo mínimo com a ponta do polegar e estique os demais.
Adi Mudra para o sistema esquelético
Para que serve: garante estabilidade e força para todo nosso esqueleto.
Posição: forme um punho envolvendo os polegares com as duas mãos e descanse sobre as pernas.
Prana Mudra para o sistema respiratório
Para que serve: ajuda no sistema respiratório e na expansão dos pulmões.
Posição: junte os dedos: mínimo, anelar e o polegar e os demais permanecem esticados.
Pushan Mudra para o sistema gasto-intestinal
Para que serve: ajuda em uma melhor assimilação dos nutrientes e estimula nossa digestão.
Posição: mão direita: dedo médio, indicador e polegar encostados e os demais esticados. Mão esquerda: dedo médio, anelar e polegar encostados e os demais esticados.
Kapota Mudra para o sistema cardiovascular
Para que serve: serve para gerar sentimentos e bem-estar abrindo o coração para a emoção.
Posição: junte as mãos e abra um espaço como se fosse um peito de pombo.
Hakini Mudra para o sistema endócrino
Para que serve: serve para equilibrar e estabilizar nosso sistema endócrino.
Posição: junte todas as pontas dos dedos.
Uttarbodhi Mudra para o sistema imunológico
Para que serve: ajuda a melhorar a autoestima e nosso sistema imunológico.
Posição: entrelaçando os dedos para fora, estique os polegares para baixo e os indicadores para cima, colocando-os no esterno.
Mudras para condições específicas
Paschima Mudra para dor lombar
Para que serve: melhora a tensão crônica da região lombar, reduzindo a pressão nos nervos e a pressão sobre os discos.
Posição: mão direita: dedo médio e mínimo tocando a ponta do polegar, anelar e indicador esticados; mão esquerda: unha do indicador sendo pressionada pela ponta do polegar formando um círculo.
Apana Mudra para constipação
Para que serve: equilibra a eliminação e ajuda no processo de digestão.
Posição: duas mãos: dedos médios e anelares sendo tocados pelos polegares
Mahasirs Mudra para dores de cabeça
Para que serve: serve para equilibrar a circulação na cabeça e reduzir a tensão
Posição: duas mãos: dedo anelar tocando as palmas das mãos, polegares tocando dedos indicadores e médios e os mínimos permanecem esticados.
Yoni Mudra para síndrome pré-menstrual
Para que serve: para equilibrar o sistema reprodutor
Posição: as mãos precisam estar a quatro dedos abaixo do umbigo, dedos entrelaçados para dentro, com os indicadores esticados para frente e polegares para trás.
Brahma Mudra para obesidade
Para que serve: serve para acelerar o metabolismo, ajudando na digestão e na redução de gorduras.
Posição: una as mãos em punho com os polegares envolvidos e diante do plexo solar. Importante, as palmas tem que estar voltadas para cima.
Chinmaya Mudra para ansiedade
Para que serve: serve para estabilizar as emoções e acalmar a mente.
Posição: toque os indicadores com os polegares com as mãos em punho e descanse sobre os joelhos.
Conclusão
Como podem ver, existe uma posição para cada necessidade. Por isso, escolha aquela que mais precise e comece a exercitar o quanto antes, lembrando que, para atrair os efeitos desejados, é preciso de uma certa frequência e durabilidade da posição, ou seja, dois segundos de vez em quando não vai adiantar muita coisa.
E, como sempre, convido para conhecer nossas outras postagens que poderão lhe ajudar a atingir seus objetivos mais facilmente.
